jak wygląda

widać widać, omlet wygląda na suchy :D A co do ściagania ja wole wersje nie odchylając sie do tyłu tylko w pionie ściągać pod klatke :> U mnie nie ma, że wooolę - robię jak trener proponuje ;) Aczkolwiek faktycznie - od kiedy robię bez tego odchylania się zaczynam widzieć, że coś się dzieję - nie wspominając już o tym, że jest to dla mnie [...]

Ku... fajnie się ogląda jak ćwiczysz :) mało która tak zapierdziela na treningu i w dodatku tak wygląda (nie wzięło się z niczego) ! Będę odsyłał laski mówiące, że "nie chco mienśni zbudować" do Twojeo dziennika ! obserwuje i kibicuje cały czas :) ! Co do ściągania z góry - plecy pracują w różnych płaszczyznach i każda jest prawidłowa, także ja [...]

Omlet wygląda jak uprasowany xD ale rzeczywiście, jedzonko bardzo apetyczne :D Nie opie... się na siłowni, a nogi co raz bardziej przypominają kopyta ^^ Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-02-05 11:19:03

[...] właśnie tak :-) WIKTOR - 70g kury po ugotowaniu to ok 50g, a 35g kaszy po ugotowaniu to UWAGA! ok 130g! Dlatego pewnie to tak wygląda \-) DORIS - nie widziałam :-( wczoraj jak wróciłam jedyny o czym myślałam to łóżko Może jest mało, ale nie głoduje i jest ok :-) haha ciekawe co Ciebie teraz czeka! :-D POLAKO - no zobaczymy ile wytrwasz :-P [...]

[...] dlatego, że ładuję do niej słodzik z pieprzem, no bajka :-D. tylko szkoda, że nie wypada jej jeść za często :))) Siła na razie mnie nie opuszcza hehe :-D no ja nie wiem jak wszyscy inni potrafią z niego korzystać #-P WIKTOR - kosmicznie brzmi i wygląda \-) ale mnie smakuje \-) 24.03.2015 DT Kolejny dzień wolny od szkoły :-D oczywiście [...]

Oo widzę konkretnie porobiło :D Ja nie mogę się zabrać za te lody kalafiorowe,ale jak pochwaliłaś to trzeba zrobić :D Posiłek bardzo smakowicie wygląda,aż się zrobiłem głodny :(

HELLO !! :-)) :-)) :-)) MIZER - mam plan na ładowanko :-)) dzięki :-D wszelkie wskazówki mile widziane ! :-D ogólnie mnie się wydaje, że jak mam niżej te łokcie to lepiej umiem dopiąć te plecy :-D CIELU - haha jaka masa :-D przypominam, że jestem na redu :-P ogólnie jestem już brązowa, taką mam karnację :-)) a przez filtr nałożony na foto moja [...]

[...] porównując zeszły tydzień. Martwy ciąg 60kg, ale dalej jest zapas, dołożę więcej kiedy kupię sobie w końcu te paskiiiiiiiiii dieta dzisiejsza będzie wygląda tak samo jak dzisiaj, mogą różnić się trochę 2 ost posiłki, ale ogólnie bilans będzie się zgadzał dzisiejszy potreningowy: /SFD/Images/2015/7/28/4be8410b7ee44c7ca91bfdb05afa0d37.jpg [...]

Na sportowo, ale seksownie;) tak to jest, jak sie ma dobre cialo to we wszystkim swietnie sie wyglada

Dietę trzeba dopasować pod siebie, czasami uda się szybko trafić, czasami trzeba się trochę pomęczyć. Zdrowie i komfort psychiczny jest najważniejszy i nawet jak na jakieś diecie wygląda się lepiej i efekty są troszkę lepsze, ale się męczymy to moim zdaniem to nie jest tego warte.

[...] 15-12-10-8 + drop (progresja) - Unoszenie sztangi łamanej podchwytem 4 x 12-10 + drop 6. Ściąganie linek wyciągu górnego 3 x 15 nie czuje potrzeby katować łap, główny nacisk jak zwykle na pupe/dwójki/plecy barki już chyba ok wyglądają :-)) oczywiście nie traktuje ich po macoszemu ;-) ten tydzień był lżejszy, od jutra zaczynam wchodzić na ciut [...]

[...] nim a Żołnierzem Boga została zaplanowana na 17 sierpnia na gali UFC 241 w Anaheim w Kalifornii. Kiedy dojdzie do tej walki, Costa będzie tak samo umięśniony i wyrzeźbiony jak przy okazji swoich poprzednich walk – jeśli nie bardziej. Niepokonany brazylijski specjalista od nokautów zamieścił na Instagramie zdjęcie aktualnej formy z podpisem „No [...]

[...] czy to normalne? 3.Unoszenie tułowia z opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu) 16/16/16 Zdawało mi się, że nic, a tu w pompkach ledwo trzyałem ciało prosto, czyli ćwiczenie jak najbardziej pozytywnie. 4.Pompki z nogami na podwyższeniu 3 serie (klatka piersiowa) 14/14/11 Fajnie poszło, klatka pracuje 5.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2 [...]

[...] przestaje produkować gonadotropiny, bo w organizmie jest dość androgenów i E2. Żaden powód do obaw. Możesz mieć lekki niedobór żelaza, ale morfologia wygląda bardzo dobrze jak na to że jesteś na cyklu. Wątroba też dobrze. HDL wygląda całkiem nieźle jak na bombę, ale to pewnie dzięki wysokiemu E2. Jeśli nie masz sajdów od estro, to ja bym nic [...]

Ta "dieta" od dietetyka ...okropna. Ale jak to u dietetyka bywa (dostałam bardzo podobną swojego czasu) oni tak mają, kliniczni raczej mało wiedzą, o dietetyce sportowej. Niestety... Twoja wygląda dużo lepiej, ale chyba mało tych węgli? Możesz wrzucić wyniki badań do wglądu. Nie wiem, czy badałaś wolne hormony? Panel tarczycowy? Cholesterol? [...]

Dziękuje za Twoje sugestie, mam do nich kilka pytań. Mianowicie: - jaki pułap kaloryczny powinnam osiągnąć? Czy zwiększanie co tydzień o 100 kcal będzie ok? Niestety mój metabolizm jest rozregulowany i nie wiem jak mądrze zwiększać i do jakiego poziomu dojść ( przy obecnym 1400.... nie chudłam, a więc organizm zapewne wszystko co zjadał [...]

[...] mam kolejne pytania nie wiem czy dobrze zrozumiałem to ładowanie weglami od soboty do wtorku zminiejszasz na maksa wegle i od srody ładujesz od nowa do piatku oczywscie tak jak napisałes sroda 100% jakiejs ilosci czwartek 70% piatek 50% w dzien zawodow napisałes ze ładujesz od rano ile tego jest u ciebie i z czego sa te wegle jakbys mogł jeszcze [...]

Ziuta, do Twojej sylwetki mi jeszcze daleko ja wciąż jestem jak słoń i tak się czuje:) Wiesz jednak 85 kg to jest trochę @@-)Choć dziś idą na spacer do Pani Endo rano poczułam jakby trochę taką "lekkość" :-) Figa, wybacz mi spamowanie w Twoim temacie, nie mogłam się powstrzymać, coś czuje że tam dużo dywagacji, dyskusji i rozkminek u Ciebie będzie [...]

Dwóch, dwóch. Lepiej wygląda jak tak podaję :D

[...] wygląda ok, nawet lepiej niż miesiąc temu więc wychodzi na to że to chyba po prostu przemęczenie powrotem do pracy po macierzyńskim, wczesne wstawanie, wciąż karmienie, jakaś delegacja była w tym tygodniu, itd itp Przestałam się więc nad sobą użalać i poszłam wczoraj na rower a dziś nawet biegać - biegłam jak słoń i zmachałam się jak nigdy [...]